リバウンドに気をつけましょう

ダイエット後は、リバウンドに気をつけましょう。せっかく努力してやせてもリバウンドをしてしまって以前より体重が増える人は本当に多いです。

特に急激にやせてしまった人はリバウンドの可能性が強いので、特に注意が必要です。急激にやせてしまうと頭の感覚としてはまだ太ったままの感覚でいるので食欲もすぐに戻りやすいです。

昔の食事量をまだ体が覚えているんですね。しかも急激にやせた人はまたダイエットすればいいという油断が出てしまうのでリバウンドもしやすいと考えられています。

ダイエットが終わっても体重計に乗る習慣忘れずに続けていきましょう。体重計に乗っていれば自分の体重が増えていくのがよくわかりますし、体重が増えていけば危機感も芽生えてくるのでリバウンドを防ぐことができます。

また、鏡をよく見ることも大切です。特に全身が見えるような姿見に毎日自分の体写すことで変化を敏感に感じることができます。

お腹が出てくればすぐにわかりますし腰周りが太ってくれば鏡を見ていればすぐにわかります。太りだすと醜い体を見たくないがために恨みを避ける人がいますが、自分を戒める意味でも鏡をしっかり見るようにしましょう。

同じ量食べていても年々代謝が落ちてきて体重が増えてきてしまいます。油断せずに体重をキープできるように努力しましょう。

ベジエ アサイースムージー